Est ce que c’est possible de perdre 10 kilos en 2 mois?
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comment-maigrir-vite le 25 juillet 2010
Je voudrais perdre 10 kilos d’ici la mi juin
je compte faire de la course à pied les débuts un jour sur deux puis tous les jours et en parallèle adopter un programme alimentaire sain et équilibré composé de légumes,viandes maigres,fruits, féculents, céréales
par yahoo questions / réponses
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regarde « Rocky » pour commencer ;o)
bonne chance
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Arrête de bouffé du fast food , baisse le sucre , fait le ménage et mange pas , boit de l’eau et mange du poisson , mange pas de pain , évite le gras et la peau de poulet , demande a Jésus de l’aide !
10 en 2 mois, tu vas en baver, mais tout dépend des « réserves » que tu possèdes.
Oui c’est possible, mais alors il te faut de la discipline, entre-nous tu peux prendre des diurétiques…
bien sur moi j’ai perdu 14kg en 2mois sans régime.juste avec bcp de vonlonté est une allimentation seine bon courrage
Oui bien sur que c’est possible
Il me reste encore 5kg a perdre , j’espere y arriver d’ici 1 où 2 mois ! On verra bien .. Bonne courage l’ami !! donne nous tes nouvelles et sur tout
Le 10 février (avant de m’inscrire dans une salle de sport) je pesais 82 kg
aujourd’hui nous sommes le 03/04 je pèse actuellement 72 kg .
J’ai fais un régime ( j’ai exclu les fast food , les gâteaux tout ce qui est gras et sucré )
et j’ai fais du sport (course à pied , 45mn Où + 3 a 4 fois par semaine)
pour la course a pied , ils disent qu’il faut faire plus de 45 mn pour éliminer la graisse mais tu verra si ta pas trop l’habitude 45 mn c’est beaucoup perso le premier jour j’ai tenu que 10mn sur le tapis!
(10 km/h) en associant tout sa avec un bon entraînement de muscu j’ai perdu 10 kg en 2 mois!
Oui sa nous arrive de craquer (sur les gateaux , les hamburger etc .. ) , mais si tu craques un jour , le jour suivant tu fais plus de sport et tu mange leger
Bonne chance !!
.
Déjà si tu veux maigrir à long terme ne t’impose pas de timing dans ton régime ; tu atteindras le poids que tu veux lorsque tu l’atteindras, les pronostics ne servent à RIEN.
Applique ton alimentation que tu considère « saine », mais ne t’interdis rien. Si tu as très envie d’un aliment même très calorique c’est pas ça qui va tout foutre en l’air par contre te restreindre fout en l’air toute ta motivation, et risque de te faire compulser, et donc reprendre ton poids.
Mon deuxième conseil c’est de manger à ta faim. Si tu manges moins que ta faim, tu pourras JAMAIS conserver ton nouveau poids puisqu’il faudrait que tu manges moins que ta faim toute ta vie.
Contente toi de ne pas manger plus que ta faim. C’est ce que font les bébé, les animaux, et les « minces naturels ».
Pour ton programme sportif, tu verras bien combien tu peux tenir sans te tuer, peut être 10 min de course, cinq de marche etc… Ensuite quand tu t’en sentiras capable augmente lentement.
Attention : tu v as prendre du muscle, le muscle pèse lourd. Fait plutôt gaffe à comment tu te sens dans tes pantalons plutôt qu’à ta balance.
Si tu ne perds pas autant, ou aussi vite que tu le souhaite dis toi bien que tu fais ça pour être en forme, tu verras que le sport aide à être bien dans ta peau, autant voire plus que de maigrir !
Alors manges normalement sans t’interdire, juste en privilégiant des aliments sain : pas forcément des légumes à l’eau et des yahourt 0% tu vas vouloir te flinguer en 2 mois, mais fait un effort pour manger bio, pas d’huile de palme… Certaines marques en mettent d’autre non.
Tu te sentiras mieux, c’est pas un mythe.
.
oui mais évite de les reprendrent aprés bon courage
C’est possible je l’ai fait d’ailleurs. J’ai suivi le régime du docteur Dukan. Va voir à cette adresse http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_Dukan
C’est un régime dans lequel on mange à volonté des aliments autorisés, donc pas de sensation de faim. La première phase a des effets fulgurant (je perdais 1kg par jour en mangeant plus que d’habitude).
Le régime est plus détaillé dans le livre « je ne sais pas maigrir » aux éditions « j’ai lu ». Il existe aussi un livre de recette adapté à ce régime mais le net en regorge. Il suffit de taper régime dukan sur google pour trouver des tas de forum.
Bonjour,
C’est tout à fait possible de perdre autant de kilos en si peu de temps mais il faut savoir que si tu reprends tes vieilles habitudes alimentaires tu risque de reprendre ces kilos perdus aussi vite… Donc il est conseillé de prendre son temps.
c’est faisable avec beaucoup de courage