En arrêtant simplement de grignoter, puis-je perdre 5 kilos ?
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comment-maigrir-vite le 12 mars 2010
Exemple hier:
Midi: Viande + légumes + un yaourt liégois au chocolat
Soir: Carottes rapés + pâtes chinoises aux crevettes + une danette au chocolat
+ Grignotage de la journée:
2 morceaux de pain
3 madeleines au beurre et à la crème fraîche
12 biscuits saint michel au chocolat
1 liégois au chocolat
1 liégois au café
1 danette au chocolat
2 pain au lait avec pépites de chocolat
8 carreaux de chocolat mika avec noisettes
8 biscuits sablés au chocolat
Voilà donc aujourd’hui je pèse 1m58 pour 51 kilos. Sachant que je mange ainsi depuis deux ans et demi et parfois je grignote encore pire. Donc j’ai prit ces 5 kilos en l’espace de deux ans et demi (assez lentement quoi et insidieusement). J’ai 18 ans et demi et j’ai eu mes règles à 16 ans et c’est à ce moment là que j’ai commencé à prendre des kilos petit à petit (avant je mangeais ce que je voulais je prenais pas un gramme).
Donc est-ce que vous pensez que si je supprime ces grignotages, je peux perdre ces 5 kilos ou pas?
Bisous et merci d’avance.
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Tout ce grignotage est énorme pour une journée, c’est sur que si tu arrêtes tu vas perdre (quoique tu es dans le bon poids)
Peut être que si tu faisais des repas équilibrés mais plus copieux tu n’aurais pas besoin de grignoter.
Il faudrait aussi que tu fasses un peu de sport si tu grignotes pour aider à éliminer.
Tu as plein de conseils dans le site ci-dessous
oui si tu arrête de grignoter tu va perdre du poids ! c’est vraiment mauvais pour toi toute ces cochonneries !
evidemment que oui tu fais seulement regime au repas et tu te rattrape ds la journée pas étonnant, le corps est malin si tu le prive et que d’un coup du ramene du gras et/ou du sucre il va le stocker pour ne pas etre pris au depourvu au prochain sevrage d’ou les kilos en trop !
Et avec ça , je vous met quoi ?
Non sans blague fait attention de ne pas devenir obèse car La , sa sera une autre paire de manche…
Tu as repris les kilos que tu avais perdus ?
C’est normal si tu recommences à grignoter ! L’hygiène de vie ne doit pas s’acquérir juste le temps du régime mais tout une vie !
Apparemment donc tu mange de façon continue toute la journée alors?
A mon avis, tu devrait manger pendant les repas plus de féculents genre pain (de préférence complet mais pas obligé) , pates, riz, légumes secs, pommes de terre, ça permet de moins avoir faim, car les glucides complexes qu’ils contiennent sont digérés sur une période plus longue, donc évitent la sensation de faim.
Avec ça je pense que supprimer les grignotages sera plus facile, et pourra peut-etre te faire perdre 5 kg dans un certains temps.
Bon deja 51 kg pour 1m58 tu est en sous poids Forme Donc de 1 aucun sèécialiste voudras t’aider a perdre du poids de deux il seras extrément difficil de perdre du poids. mais lke grignotage n’est jamais bon le truc c’est que si tu supprime le grignotage tu risque de te servir plus copieusement au repas voilà.
franchement si vous arretez de grignoter vous allez perdre plus de 5 kilos
courage
allez fonces
badia
Bonjour,
Puisque vous aimez grignoter, il faudrait penser à faire 6 mini repas par jour plutôt que de manger 3 repas principaux.
Commencez chacun de ces mini repas par un aliment frais: bâtonnets de céleri, quartiers de poivron ou une pomme par exemple. Après avoir croqué un fruit, vous serez portée à manger moins de biscuits. Et les fibres vont emprisonner une partie des calories.
Prenez des protéines à chaque mini repas: ça stimule le métabolisme et conserve les muscles: viande maigre, poisson, crevettes, yaourt maigre, beurre de noix, hummous, noix et amandes.
Vous êtes friande de sucré donc pensez à vous préparer un smoothie chocolaté avec de la poudre de protéines (isolat de petit-lait ou chanvre), un peu de poudre de cacao sans sucre et une banane. Si ce n’est pas assez sucré à votre goût, ajoutez du stévia.
Ainsi vous allez retrouver ce goût de chocolat que vous aimez tant.
Donc, l’idée n’est pas de vous priver mais de faire des substitutions pour des aliments plus sains.
D’autre part, pensez aussi à des stratégies coupe faim: comme boire de l’eau bien froide ou un café avant de manger.
La spiruline, prise 30 minutes avant de manger, diminue l’appétit, donne de l’énergie et fournit des aliments nutritifs importants pour votre croissance.
N’oubliez pas de marcher 10,000 pas par jour au moins. Vous les calculez avec un podomètre.
Explorez des activités où vous vous sentez bien et qui vous procure du plaisir: vous oublierez quelques biscuits
Vous trouverez plein de trucs et astuces sur le site Maigrir Autrement qui vous aideront à transformer votre style de vie en douceur.
Bonne chance et surtout pas de diète sévère !