Quel régime alimentaire dois je suivre pour faire disparaître la graisse au niveau de mon ventre?
Ajouté par
comment-maigrir-vite le 28 février 2010
sachant que je suis mince et le fait d’avoir un ventre pareil me gène! j’ai déjà posé cette question, alors on m’a conseillé de suivre un régime alimentaire et de faire les abdo… je commence mes entraînements mais je sais pas encore comment manger équilibré..(je résiste pas aux gâteaux, un grand défaut chez moi lol) j’attends vos réponses et merci d’avance 
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le sport, je ne vois rien d’
autre!
les abdo sont particulièrement conseillé après tu dis ke tu et mince alors vois avec un médecin si tu ne fais pas de la rétention d’eau ou autre
mouakkkkkiiii
Oui c’est le sport, comme ça tu te musclera et pourra manger quand même quelques gâteaux ^^
il y en a qui font bien travailler les abdos, comme la natation qui est bien pour tout.
Mais les résultats ne peuvent se voir en général qu’au bout d’un mois…
le truc radical, quoiqu’on en dise, c est d arrêter le pain et les pâtes…oui, ca marche, et vite.
3 repas équilibrer par jour et du sport, beaucoup de sport.
pour perdre du poids tu doit mange des légume cuit a la vapeur et prendre une petit cuillers de beurre sa mat grasse tu poisson boire beaucoup d’eau et ne pas manger des gâteaux et qu’ a tu une petite fait mange un fruit
J’ai le même problème que toi. J’ai tout essayé comme régime et rien ne fonctionne. Le seul truc qui fonctionne un peu, ce sont les exercices de gymnastique douce de respiration par le ventre. Il y a des bouquins sur le sujet. Il faut ré-apprendre à respirer. Et cette façon de respirer est associée à des exercices de gym pas difficiles du tout. Ca vaut le coup d’essayer. Est-ce que tes parents ont du ventre ? Si oui, sache que c’est « génétique » et que tu vas avoir du mal à le faire disparaitre. Moi je l’ai accepté et mon homme l’adore. Je fais attention qu’il ne prenne pas trop d’ampleur mais même en ayant fait de la danse classique 16H/semaine, il était toujours là. c’est la vie ! Ya plus grave ! lol
Protéine (de la viande ou poisson ou oeufs (omelette)) et des légumes verts cuits….
(les crus peuvent faire gonfler) des laitages 0%, une portion de fruit par jour, chasser les graisses et les glucides (sucres rapides ( les pâtisseries)) 3 portions de glucides lents par semaine ( riz, pâtes, féculents (lentilles, haricots, pois chiche)…
- Au petit dej’ : une tranche de jambon (porc, poulet ou dinde), 2 yaourts 0% de matières grasses, 0% sucre + thé ou café, une pomme vers 10h, (ça aide pour évacuer)
- Le soir repas leger avec protéines maigre blanc de poulet, papillote de poisson + légumes + laitages 0%…
+ bien sur sport
en 15 jours il y aura des résultats visible
beaucoup de sport et des trucs légers pas de gras pas de sucre
Éviter les saucisses et les pâtisseries, manger des légumes et faire des abdos….
J’ai perdu une moyenne de 4 kilos par mois malgré les gateaux, chocolat et autres délices. Non seulement je les ai perdu mais après le régime, mon poids s’est stabilisé. Pas de phénomène yo-yo!
http://www.maigir-avecle-sourire.com