Pensez au jus d’orange fraichement pressé ainsi qu’au jus de clémentine (au moins une orange par jour ou deux clémentines) tous les matins. Pressez, prenez le jus et ce qui reste de la pulpe et mixez bien (souvent les enfants n’aiment pas sentir la pulpe).

Le matin : si elle prend encore un biberon, mixez un yaourt, une poire (c’est la saison) et le reste du lait.
Si elle prend une bouillie : faites pareil, sans le lait et épaississez avec des céréales (les premiers prix, nature) que vous aurez mixé en poussière. Faites-lui boire le jus d’orange ou de clémentine.

Deux yaourts par jour va aider sa flore intestinale, limiter les gaz et donc avoir un meilleur transit. Vous pouvez prendre un yaourt nature premier prix (pas la peine de dépenser en bio et autre BA)

On peut aussi prendre des All Bran (nature). On les mixe pour en faire une poussière et on en saupoudre les yaourts, on en met dans le biberon. Allez-y mollo avec ça, c’est un coup à lui donner la diarrhée et qu’elle ait mal au ventre.

Les plats de légumes verts qu’un enfant d’un an peut manger (le mien a eu les mêmes problèmes). Faites-les en bonne quantité (quand vous avez une promo, faites des stocks !), congelez dans des boites, par par.

Midi et soir : légumes verts avec un féculent . Un fruit frais (vous pouvez faire un milk-shake avec du lait)
Le mide on rajoute la viande. Le soir on peut faire fondre une vache qui rit, un Kiri etc. dans la purée/soupe + yaourt + une compote de pomme.

Faites très attention : avec les médicaments + ce regime, qu’elle n’ait pas la diarrhée. « levez le pied » si vous constatez que les selles deviennent liquides.

Pour les fruits notamment la poire ; achetez en avance, faites-les murir chez vous car elles sont dures quand on les achète. Laissez-les au frigo tant qu’elles ne sont pas molles au doigt.

- Un légume idéal pour le transit : la salade cuite. Vous prenez une belle scarole, vous la lavez, la mettez à cuire dans la cocotte minute. Ensuite,vous l’égouttez bien et vous la passez au moulin à légumes. Attention, ne mixez pas trop car c’est moins efficace (on casse trop les fibres). C’est assez dur à mouliner, mais on y arrive. Vous lui servez avec de la crème fraiche bien épaisse ou de la béchamel.
Si vous ne trouvez pas de scarole, prenez une batavia mais attention, ça réduit tellement qu’une batavia entière fera juste un repas. N’hésitez pas, si vous en avez la possibilité, à acheter un colis de batavia (tout un cageot qu’on achète moins cher) et de tout cuisiner de suite (vous congelez ensuite)

– les poireaux : lavez-les (soigneusement en les fendant pour enlever la terre « entre les couches de blanc »), gardez le blanc et le vert clair (réservez le vert foncé, on en fera autre chose). Coupez-le cru en julienne (morceau de la taille d’un petit ongle). Cuisez à grande eau ou dans la cocotte minute. Bien cuit et en petits morceaux, ça s’écrasera à la fourchette. Salez un peu, vous pouvez donner avec de la crème fraiche.

- les courgettes : rapez-les avec leur peau (enlevez uniquement la queue et le cul, brossez-les). Cuisez dans la sauteuse avec très peu d’huile : couvrez et venez souvent remuer. ça doit être cuit, un peu coloré.

- Achetez des épinards surgelés (les moins chers), de la purée de brocolis surgelés. Mélangez avec de la purée de pommes de terre (vous pouvez prendre de la purée en flocons premier prix). Un peu de crème fraiche (la premier prix, c’est la plus épaisse) adoucit les gouts.

- un minestrone à ma façon : 100g de poireaux, 100g de carotte, 100g de navet, 100g de haricot vert, 100g de pates complètes. Faites tout cuire ensemble dans la cocotte minute. Quand c’est cuit deux solutions
1) vous laissez l’eau et mixez au pied plongeur pour une soupe
2) vous retirez l’eau et vous passez au moulin à légume pour une purée.
ça fait un plat complet pour le soir ou avec un peu de viande le midi.

Soupe du soir (on peut l’épaissir avec du pain complet : on laisse tremper dedans la tranche de pain jusqu’à ce qu’elle soit complètement détrempé ou on grille les tranches et on la mixe pour en faire de la chapelure) : Le vert des poireaux que vous n’aurez pas utilisés + autant de courgettes non épluchées (sauf queue et cul qu’on enlève). Vous faites cuire ensemble et un coup de pied plongeur.

Franchement, si avec ça, elle est constipée ….

Bon courage bisous